Tältä sivulta löydät SisuLiftin ilmaiset laskurit kuntosalille ja arkeen. Ilmainen kalorilaskuri, TDEE-laskuri ja makrolaskuri laskevat energiantarpeesi samalla moottorilla, jota sovellus käyttää adaptiivisessa kaloritavoitteessa: Katch-McArdle jos tiedät rasvaprosenttisi, muuten Mifflin-St Jeor, ja arkiaktiivisuus sekä treenit eriteltyinä omiksi kertoimikseen. Kalorivajelaskuri jatkaa siitä mihin kalorilaskuri jää ja kertoo, monestako viikosta on kyse ja milloin olet tavoitepainossa. Kalorikulutuslaskuri taas vastaa siihen, paljonko yksittäinen salitreeni, lenkki tai hiihto oikeasti kuluttaa, ja proteiinilaskuri antaa gramma-määrän painosi ja tavoitteesi mukaan.
Voimalaskurit ovat SisuLiftin ydinosaamista. 1RM-laskuri arvioi ykkösmaksimin kolmella kaavalla, penkkipunnerruslaskuri suhteuttaa penkkituloksen kehonpainoon ja sarjapainolaskuri kääntää maksimin työpainoiksi eri toistoalueille ja RIR-tavoitteille. Sama painomalli on käytössä sovelluksen ohjelmien aloituspainoissa, joten laskurin luku on suoraan se, mistä viikkoprogressio lähtee liikkeelle. Kun kirjaat sarjat sovellukseen, se laskee arvioidun maksimin joka sarjasta itse eikä sinun tarvitse koskaan testata sitä erikseen salilla. Progressio, mesosykli ja kevennysviikot tulevat samasta mallista.
Keho- ja kestävyyslaskurit täydentävät kokonaisuuden: rasvaprosentti mittanauhalla, ihannepainon kaavat ja BMI-alue, sykealueet maksimisykkeestä tai leposykkeestä, VO2max kolmella testillä ja Hyrox-pacing kisaan. Jokainen laskuri näyttää tuloksen heti kun kentät on täytetty, ei tallenna syötteitäsi eikä vaadi rekisteröitymistä. Kaavojen lähteet on nimetty jokaisella sivulla, ja jos jokin luokitus on SisuLiftin oma karkea jako eikä julkaistu standardi, sanomme sen suoraan. Laskurit toimivat yhtä hyvin puhelimella kuin tietokoneella, suomeksi ja englanniksi.