Siirry pääsisältöön
SisuLift
Skip to main content
SisuLift
§ L · Liikkeet · EtureisiPäivitetty 2/2026

Taakseaskelkyykky

Peruskehonpainoliike jaloille.

Lihasryhmä
Etureisi
Väline
Kehonpaino
Liiketyyppi
Moniniveliike
Tekniikka
Helppo tekniikka
Yksi puoli kerrallaan

Lihakset

§ 01 · Lihakset
Päälihas
Etureisi
Avustavat lihakset
PakaraTakareisi

Suoritusohjeet

§ 02 · Suoritus
  1. 01

    Seiso jalat lantion leveydellä

  2. 02

    Astu pitkä askel eteenpäin

  3. 03

    Laske takapolvi lähelle lattiaa

  4. 04

    Ponnista takaisin alkuasentoon

Näin pääset alkuun salilla

§ 03 · SisuLift

Taakseaskelkyykky on valmiina SisuLiftin liikepankissa. Appi rakentaa sinulle ohjelman, ehdottaa aloituspainot ja näyttää saman animaation myös salilla treenin aikana.

  • ·Valmis treeniohjelma tavoitteesi mukaan
  • ·Aloituspainoehdotukset ja automaattinen progressio
  • ·Sarjakirjaus ja lepoajastin salilla
Lataa App StorestaLataa Google Playsta
SisuLift-sovelluksen treeninäkymä

Vinkit

§ 04 · Vinkit

Pidä askel riittävän pitkänä.

Peruskehonpainoliike jaloille.

Lisää liikkeitä: Etureisi

§ 05 · Samat lihakset

Valmis aloittamaan?

Seuraava ennätyksesi odottaa.

Ei tarvitse sitoutua. Ei tarvitse antaa korttia. 14 päivää, ja katsot itse sopiiko.