Siirry pääsisältöön
SisuLift
SisuLiftSisuLiftValmentajaportaali
Skip to main content
§ L · Liikkeet · EtureisiPäivitetty

Sissy-kyykky

Kohdistuu voimakkaasti etureiteen.

Kaikki etureisiliikkeet
Lihasryhmä
Väline
Liiketyyppi
Eristävä liike
Tekniikka
Keskitason tekniikka

Lihakset

§ 01 · Lihakset
Päälihas
Etureisi
Avustavat lihakset
Pakara

Suoritusohjeet

§ 02 · Suoritus
  1. 01

    Seiso jalat yhteen ja pidä kiinni tuesta

  2. 02

    Työnnä polvia eteenpäin ja laske alas

  3. 03

    Pidä selkä suorana ja kantapäät ilmassa

  4. 04

    Nouse takaisin ylös

Näin pääset alkuun salilla

§ 03 · SisuLift

Sissy-kyykky on valmiina SisuLiftin liikepankissa. Appi rakentaa sinulle ohjelman, ehdottaa aloituspainot ja näyttää saman animaation myös salilla treenin aikana.

  • ·Valmis treeniohjelma tavoitteesi mukaan
  • ·Aloituspainoehdotukset ja automaattinen progressio
  • ·Sarjakirjaus ja lepoajastin salilla
Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Käytätkö ChatGPT:tä? Lisää SisuLift sinne ja pyydä treeniohjelma tai liikkeen ohje suoraan keskustelussa. Avaa SisuLift ChatGPT:ssä

SisuLift-sovelluksen treeninäkymä

Vinkit

§ 04 · Vinkit

Aloita pienellä liikelaajuudella ja lisää vähitellen.

Kohdistuu voimakkaasti etureiteen.

Lisää liikkeitä: Etureisi

§ 05 · Samat lihakset

Valmis aloittamaan?

Seuraava ennätyksesi odottaa.

Ei tarvitse sitoutua. Ei tarvitse antaa korttia. 14 päivää, ja katsot itse sopiiko.