Kalorilaskuri · Päivitetty 8.10.2026 · Kirjoittanut Joonas Pohjaranta
Kalorilaskuri-sovellus suomeksi
Lyhyt vastaus
SisuLift on suomenkielinen sovellus, jossa on kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Ruokahaku käyttää THL:n Fineli-tietokantaa ja kaupan tuotemerkkejä, ja kalorit sekä makrot lasketaan myös ilmaisversiossa. Tavoitteet lasketaan profiilistasi, ja kaloritavoite nousee treenipäivinä ja laskee lepopäivinä. Viivakoodin skannaus ja aterian tunnistus kuvasta kuuluvat Premiumiin. Parhaimmillaan se on silloin, kun käyt myös salilla, koska treeniohjelma ja ruoka ovat samassa sovelluksessa.
Kalorilaskureita on paljon, ja pelkkään ruoan kirjaamiseen moni niistä toimii hyvin. Tällä sivulla näet tarkasti mitä SisuLiftin kalorilaskurissa on, mikä on ilmaista ja kenelle se sopii parhaiten.
Mitä SisuLiftin kalorilaskurissa on?
- Kalorit ja makrot: proteiini, hiilihydraatit ja rasvaIlmainen
- Ruokahaku Finelistä, tuotemerkeistä ja omista ruoistasiIlmainen
- Tavoitteet lasketaan profiilistasi, tai asetat omatIlmainen
- Treenipäivälle korkeampi ja lepopäivälle matalampi tavoiteIlmainen
- Omat ruoat, reseptit, vesi ja eilisen kopiointiIlmainen
- Askeleet ja aktiivinen energia kellosta tai puhelimestaIlmainen
- Viivakoodin skannausPremium
- Aterian tunnistus kuvasta ja aterian kuvailu tekstinäPremium
- Kuitu, suola ja sokeriPremium
- Painotrendistä oppiva kulutusarvioPremium
- Ravintohistoria yli 7 päivän ajaltaPremium
Viivakoodi ja askelten synkronointi toimivat iOS- ja Android-sovelluksessa.
Löytyvätkö suomalaiset ruoat?
Löytyvät. Yleiset ruoat tulevat THL:n Fineli-tietokannasta, joten esimerkiksi ruisleipä, kaurapuuro ja makaronilaatikko löytyvät suomalaisilla ravintoarvoilla. Kaupan tuotteet löytyvät tuotemerkillä, ja haku sietää kirjoitusvirheitä.
Jos jotain puuttuu, lisäät oman ruoan kerran ja se löytyy jatkossa haun kärjestä. Omasta reseptistä sovellus laskee ravintoarvot ainesosien perusteella.
Miten kaloritavoite lasketaan?
Sovellus laskee kulutuksesi profiilistasi: painosta, iästä, treenimäärästä ja rasvaprosentista, jos olet antanut sen. Tavoitteen mukaan kalorit asetetaan noin 20 prosenttia kulutuksen alle rasvanpudotuksessa, kulutuksen tasolle ylläpidossa tai noin 10 prosenttia yli lihasmassan kasvatuksessa. Proteiinia tavoitellaan noin 2 grammaa painokiloa kohden.
Ruokavalio vaikuttaa makrojakoon oikeasti: ketossa hiilihydraatit pidetään hyvin matalina ja vähähiilihydraattisessa noin neljännes energiasta tulee hiilihydraateista. Voit myös kirjoittaa omat tavoitteesi, ja sovellus jakaa makrot niiden mukaan.
Premiumissa sovellus vertaa syömääsi ja painotrendiäsi kolmen viikon ajalta ja ehdottaa mitattua kulutusta laskennallisen tilalle.
Miten kirjaaminen pysyy nopeana?
- Eilisen päivän tai aterian kopiointi yhdellä napautuksella
- Usein syömäsi ruoat näkyvät aterian kohdalla valmiina tavallisella määrälläsi
- Omat ateriat ja reseptit kirjautuvat kerralla
- Viivakoodi kaupan tuotteille (Premium)
- Kuva lautasesta tai lyhyt kuvaus tekstinä, josta sovellus ehdottaa ruoat ja grammat (Premium)
Mitä kalorilaskuri maksaa?
Kalorit ja makrot, ruokahaku, omat ruoat ja treenipäivän mukaan muuttuva tavoite ovat ilmaisia. Ilmaisversiossa ravintohistoria näkyy 7 päivää taaksepäin, eikä mitään poisteta.
Premium maksaa 9,90 € kuukaudessa tai 79,90 € vuodessa ja sisältää myös treenipuolen. Uutena saat Premiumin 14 päiväksi ilman korttia.
Kenelle tämä ei sovi?
Jos haluat vain laskea kaloreita etkä treenaa, pelkkä kalorilaskuri riittää hyvin. SisuLiftin vahvuus on se, että ruoka ja treeni ovat samassa sovelluksessa, ja ravintopuoli on rakennettu treenaavan ihmisen tarpeisiin.
Jos tarvitset ravitsemusterapeutin ohjausta esimerkiksi sairauden takia, sovellus ei korvaa sitä.
Usein kysyttyä
Onko SisuLiftin kalorilaskuri ilmainen?
On. Kalorit, makrot, suomalainen ruokahaku, omat ruoat ja reseptit toimivat ilmaisversiossa, jossa ravintohistoria näkyy 7 päivää. Premium lisää viivakoodin, kuvatunnistuksen, kuidun, suolan ja sokerin sekä pidemmän historian.
Löytyvätkö suomalaiset ruoat ja kaupan tuotteet?
Löytyvät. Yleiset ruoat tulevat THL:n Fineli-tietokannasta ja kaupan tuotteet tuotemerkeillä. Puuttuvan ruoan voi lisätä itse.
Voiko viivakoodin skannata?
Voi, iOS- ja Android-sovelluksessa Premiumilla. Jos tuotetta ei löydy, sen voi lisätä käsin.
Tunnistaako sovellus ruoan kuvasta?
Tunnistaa, Premiumilla. Kuvaat lautasen, ja sovellus ehdottaa ruoat ja grammat, jotka tarkistat ennen tallennusta. Se oppii korjauksistasi, joten omat tuotteesi tulevat seuraavalla kerralla oikein.
Sopiiko tämä, jos en käy salilla?
Sopii, mutta silloin osa hyödystä jää käyttämättä. Kalorit ja makrot toimivat ilman treeniäkin, ja askeleet ja muu liikunta tulevat päivän kulutukseen kellosta tai puhelimesta.
Tuleeko kellon kulutus mukaan?
Tulee. iPhonella Apple Healthin ja Androidilla Health Connectin kautta sovellus lukee askeleet ja aktiivisen energian. Mitattu kulutus korvaa arvion, eikä samaa liikettä lasketa kahteen kertaan.
Toimiiko se ketossa tai vegaanisella ruokavaliolla?
Toimii. Valittu ruokavalio muuttaa makrotavoitteita: ketossa hiilihydraattikatto on hyvin matala ja vegaanilla proteiinitavoite on hieman korkeampi kasviproteiinin takia.
Millä laitteilla sovellus toimii?
iPhonella, Androidilla ja selaimessa, suomeksi ja englanniksi. Viivakoodi ja askelten synkronointi vaativat puhelinsovelluksen.