Tulostettava ruokapäiväkirja, viikko
Päivä 1Pvm ________Treeni- vai lepopäivä ________Uni ___ h
| Klo | Mitä söit tai joit | Määrä (g, dl, kpl) | Missä ja miksi | Nälkä 1-5 |
|---|---|---|---|---|
Päivän huomiot: ____________________________________________
Päivä 2Pvm ________Treeni- vai lepopäivä ________Uni ___ h
| Klo | Mitä söit tai joit | Määrä (g, dl, kpl) | Missä ja miksi | Nälkä 1-5 |
|---|---|---|---|---|
Päivän huomiot: ____________________________________________
Päivä 3Pvm ________Treeni- vai lepopäivä ________Uni ___ h
| Klo | Mitä söit tai joit | Määrä (g, dl, kpl) | Missä ja miksi | Nälkä 1-5 |
|---|---|---|---|---|
Päivän huomiot: ____________________________________________
Päivä 4Pvm ________Treeni- vai lepopäivä ________Uni ___ h
| Klo | Mitä söit tai joit | Määrä (g, dl, kpl) | Missä ja miksi | Nälkä 1-5 |
|---|---|---|---|---|
Päivän huomiot: ____________________________________________
Päivä 5Pvm ________Treeni- vai lepopäivä ________Uni ___ h
| Klo | Mitä söit tai joit | Määrä (g, dl, kpl) | Missä ja miksi | Nälkä 1-5 |
|---|---|---|---|---|
Päivän huomiot: ____________________________________________
Päivä 6Pvm ________Treeni- vai lepopäivä ________Uni ___ h
| Klo | Mitä söit tai joit | Määrä (g, dl, kpl) | Missä ja miksi | Nälkä 1-5 |
|---|---|---|---|---|
Päivän huomiot: ____________________________________________
Päivä 7Pvm ________Treeni- vai lepopäivä ________Uni ___ h
| Klo | Mitä söit tai joit | Määrä (g, dl, kpl) | Missä ja miksi | Nälkä 1-5 |
|---|---|---|---|---|
Päivän huomiot: ____________________________________________